2022四川成都掌握這些生活小技巧，讓你又瘦又有型
——魔方訓練營
只有節食和運動這兩種方法才能變瘦？其實何須如此麻煩，只要你能夠掌握以下的技巧就能夠幫助你輕松的變瘦、變有型。
1.抬頭挺胸
無論是在你坐著還是站著的時候，一定都要抬頭挺胸，還要避免駝背。
這個習慣其實可以伸展后背和腹部的大部分肌肉群，對改善你的血液循環和提高新陳代謝有著非常大的幫助。
另外抬頭挺胸還能讓胸部更挺翹，手臂更纖細。所以挺起胸膛的那一刻，和好身材就會顯現出來。
2.邁大步伐
走路的時候，要盡量的邁大步伐，運動大腿部位的肌肉群。這樣的走路方式可以更好的促進血液循環，對提高代謝和燃燒腿部脂肪有很大的幫助。
有效并且便捷的方法就是日常生活中邁大步伐行走。
3.深呼吸
深呼吸可以伸展腹部四周的的所有肌肉群，瘦腹效果顯著。另外深呼吸還能給身體補充更多的氧氣，幫助養分更快速的輸送到身體的各個部位，對提高新陳代謝和有著非常大的幫助。
4.多喝水
水是生命的源泉，也是提高代謝和促進的重要物質。
很多頑固性肥胖都跟缺水有很大的關系，身體缺水就會出現代謝緩慢和浮腫等情況，終導致肥胖和臃腫。所以想要快速，就要足量的補充水分。
5.飯后散步半小時
飲食就會造成血糖值的急劇升高和脂肪的堆積。如果這個時候坐著或者躺著休息就會促進脂肪的形成。為了避免這種情況的發生，飯后要站立或者散步半小時左右在坐下休息。這樣做可以減慢血糖值的升高速度，輕松的抑制肥胖的發生。
簡單小妙招就能讓身材越來越好，還不趕快運用起來。
————福 利 分 割 線————
全國三強減脂訓練營 ↑↑↑
三大營地地址：青龍基地 成華區昭覺寺橫路2號
熊貓基地 金牛區嚴家祠路169號
空港基地 雙流區西航港大道中四段99號
我們的開營宗旨
采用集中封閉食宿，規范管理的方式，科學飲食和合理訓練的手段，為希望能在一定時間內、快速、健康減重的肥胖或超重人士解決、塑形問題。
訓練營特點
1 、全封閉專業訓練模式，、有效
2 、教練全程指導，私教提供一對一個性服務
3 、營養專家科學配餐，全程營養膳食指導
4 、豐富多彩的戶外活動課程和競賽
魔方營三大承諾
1.不使用任何對身體不健康的手段！
2.無其他任何附加費用！
3.無效全額退款！
課程方案介紹
30天：
適宜輕度及中度肥胖人群，減重10%，一個月內熟練掌握技巧，養成良好的飲食習慣，實現華麗蛻變。
60天：
適宜中度肥胖人群，減重20%，個30天建立起運動和健康飲食的生活習慣，第二個30天強化和鞏固運動和飲食習慣.
90天：
適宜中度及重度肥胖人群，減重25%，個30天掌握要領，60天加強鞏固。由于時間充足，能徹底擺脫數年甚至數十年肥胖困擾，效果干凈徹底，杜絕反彈！
120天：
重度肥胖人群，減重30%，個30天掌握要領，60天加強鞏固。后30天塑造形體，120天里，徹徹底底的改變您的生活習慣，重度肥胖人群適用。
只要你想瘦，就沒有瘦不下來的，快來加入我們吧~